左手掌心朝上，右手食指及中指将左手大拇指向穴位处按压，配合好呼吸，早晚左右手各重复10组。左手掌心朝上，右手食指及中指将左手无名指向穴位处按压，配合好呼吸，早晚左右手各重复10组。

1：首先学习按摩的三种方法 针对不同症状，掌握以下3大按摩手法，轻松应对各种困扰。

A 缓慢按压法

1)默数5下慢慢用力对准穴位按压。

2)坚持7秒。

3)默数5秒慢慢松开。

B 断续按压法

1)默数2秒快速对准穴位按压。

2)坚持2秒。

3)默数2秒快速松开。

C 自然按压法

1)默数3秒对准穴位按压。

2)坚持7秒。3)默数3秒慢慢松开。