办公室一族天天缺乏运动,总是呆在办公室里做着、坐着,就算是原本很健康的人,坐久了也会出现毛病来。为了预防这些疾病出现,我们不妨采用一下中医按摩的方法,提早预防三种职业病出现吧。办公一族是亚健康的高发人群,颈椎病、腰酸背疼等“坐”出来的病让人苦不堪言。以下的中医穴位按摩,可有助治疗办公族职业病,让你经络舒畅每一天。
预防颈椎病
主要穴位:
风池穴,相当于后发际角凹陷处,左右各一。风府穴,相当于风池穴连线中点处。
大椎穴,低头时颈部最高椎体下凹陷处。肩井穴,相当于肩外侧缘和大椎穴连线中点,左右各一。
操作方法:
1.家人左手扶住患者前额以固定头部,用右手拇指指腹按揉患者风府穴。3~5分钟,用力当适当,不可过重。
2.接上法,术者用右手拇指和食指指腹分别按揉患者左、右风池穴。3~5分钟,用力以患者能接受为度。
3.上法完毕,术者再用右手拇指指腹按揉大椎穴。1~3分钟,以局部皮肤红润为度。
4.后用双手拇指按揉患者两肩井穴。注意:女性患者怀孕时不能按揉其肩井穴,以免造成流、早产。
5.若伴有头晕、头痛、呕吐等症状,在确诊、排除其他疾病之后。术者可左手固定患者前额部,右手食、中、无名指稍分开,以指尖为着力点,自患者左侧太阳穴经耳尖上,梳椎至同侧风池穴。后接用右手固定,左手施术。左右各操作5~10分钟。
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