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为OL定做产后美体全方案(5)

来源:未知  |  2011-09-28 11:39   |   精彩专题

另一方面也可能是日常的活动量比较大。同样,有人说“喝凉水都长肉”,这很可能是作息时间不规律、吸烟酗酒、心理压力过大等外部条件引起了体内代谢的紊乱造成的;也可能是运动量小的原因。

只有当外界刺激足够大时,平衡才会被打破,而且在新的平衡建立起来以前,还可能恢复到原平衡状态。健康的饮食可以控制能量的摄入量,充分的休息可以保证体内正常的代谢。

合理的训练可以提高新陈代谢的速率、加快体内能量的消耗。因此,健康的饮食+充分的休息+合理的运动=成功的减脂。

当外界刺激足够大时,可以打破原有的平衡状态,使得体重下降、体脂降低,但是当这种刺激持续的时间不够长,不足以在体内建立新的平衡(保证较低体脂的平衡状态)时。

身体就会在刺激消失一段时间后恢复到原平衡状态,这就意味着体重和体脂的回升,这正是减脂反弹的原因所在。

因此,减脂不是一种短期的行为,而是要养成一种好的生活方式和运动习惯,这样在不知不觉中你的身材就苗条了。

综上所述,一味的少吃、甚至不吃的做法,不是科学正确的减脂方法;相反还可能由于过度饥饿引起体内代谢紊乱,使得体重不降反升。

 

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