产后如何才能保持窈窕？(3)
来源：凤凰网时尚 | 2011-10-16 12:42
| 精彩专题
势，一口气数到10的时候，更用力地收缩腹肌。然后，把脚放到地面上，坐直并放松。
另外，还可以采用单臂推婴儿车的方法，侧身站在婴儿车后方，用离车更近的那只手抓住车柄。微微弯曲膝盖，并稍稍抬高臀部，把婴儿车往远处推动。随后站直，再把婴儿车用力拉回来。在5个来回之后，用另一只手重复这个动作。
2、运动开始前还是要先进行热身活动，至身体微微出汗为准。
方法一、跪在柔软的地面或床上。双臂在前，用双手支撑起上身，同时收紧小腹，并做深呼吸。
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