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产后如何让胸部更坚挺?

来源:凤凰网时尚  |  2011-10-20 09:36   |   精彩专题

呵护乳房6招


产后如何让胸部更坚挺?

1.选择适宜胸罩坚持每天穿戴。无论乳房以前如何坚挺,为防患于未然,必须每天穿戴胸罩,给逐渐涨大的乳房提供良好的支撑;选择尺码适合的胸罩很重要,胸罩太紧会压迫乳房,影响乳腺的二次发育;太松则起不到撑托效果。

2.涂些天然护肤油,既能保护乳房皮肤又减小摩擦力。

3.坚持每日按摩胸部:双手由内向外围绕乳房画圈二十次,再反方向做二十次;五指张开,两手轻柔提抓两乳,十五次以上。

4.发现乳房有下垂趋势,及时使用健胸按摩霜。

5.保持乳头清洁,用植物油(橄榄油、麻油、豆油)涂敷乳头,使表面积垢和痂皮软化,温水洗净。

6.宝宝断奶后,不要迅速减肥,把塑身计划的时间延长到一年以上,避免因减肥不当而造成的胸部“缩水”。

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健身房不一定是惟一的运动场所,专用器材也未必能够让你一劳永逸。热爱运动的人喜欢把运动作为一种生活态度。

每个人都希望健康可以陪伴一生,那就不要幻想可以在锻炼中找到偷懒的方法,不让自己在松弛的时间里磨灭健身效果,要在生活的时时处处享受运动的乐趣。

走螃蟹步练平

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