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产后如何让胸部更坚挺?(3)

来源:凤凰网时尚  |  2011-10-20 09:36   |   精彩专题
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第二种是俯卧,将右脚向左边挥出,使其脚尖达到身体左边尽量远的地方着地。然后换边做同样的动作,只要左右交替各做10次就有确实的效果。要领是上半身绝不可离地,眼睛盯向着地的脚,这种扭转身体的感觉非常舒适。


产后如何让胸部更坚挺?

这两种运动毫无疑问能强化腹肌,使其经得住打击,同时更是消除腹部赘肉的良方。

其实,日常的健身方式还有很多。比如,上班尽量不要坐车,但不是随意地溜达,要快速行进;爬楼梯时采取上身前倾的角度,一次走两阶。

如果每天上下班如此运动,膝关节与股关节便能养成反射性的运动习惯,并且韧带得到很好的锻炼。但要记住健身的关键是:马上开始,并且坚持!

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