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传说中的最快速度瘦身运动榜

来源:凤凰网时尚  |  2011-10-21 13:48   |   精彩专题

      想知道传说中的减肥 运动到底能消耗多少热量吗?有哪些能让你最快速度瘦身呢?一起来看看吧!


传说中的最快速度瘦身运动榜

       壁球:每半小时消耗热量三百卡。可锻炼两腿灵活性,可增加速度能力。但心肺功能较差者不宜。

       跳绳:每半小时消耗热量四百卡。可改善人的姿态。三十五岁以上的人跳绳不可过于激烈。

       滑旱冰:每半小时消耗热量一百七十五卡。可增强全身灵活性和局部力量。

       散步:每半小时消耗热量七十五卡。它能改善血液循环,活动关节和有助于减肥。

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