近日，被炒的沸沸扬扬的甘肃卫视某新闻栏目的女主播3天时间内连换3名播新闻的事件引发网友们的众多围观。事件是由微博网友“破船烂舟”在微博上曝光了一张图片，图中今年的2月5-7日三天期间，甘肃台的同一位女主播先后更换了任秀娟、玺悦、任玺悦三个名字。图片一出就在微博上迅速引发热议。此时还没平息，就有网友有曝出这位甘肃台女主播曾为上位而疯狂减肥。

因为我本身体质就属于偏胖型的，之前163的个子就有132斤，所以对于我来说，减肥是个非常艰巨的任务。不过，坚持就是胜利，所以我看到了希望，现在的我体重有108斤，虽然还是有些重，不过这是减肥的成效啊。减肥要合理减肥，健康减肥，所以大家减肥一定不要节食什么的，这样很伤身体的。零食是一定一定要忌口的，没有营养，而且对身体也不好。所以，嘴馋的mm要克制一下了，要将零食视为天敌，不然你所做的功课就白费了。

首先，早晨早餐是一定要吃的，而且要很丰富。早晨起床后要先喝一杯白开水，然后早餐有面包牛奶，最好吃一个苹果。午餐不能不吃肉，要营养搭配，可以吃一些鸡肉或者鱼肉，这里含有丰富的蛋白质，蔬菜也要有，午餐最好不要吃盖浇饭之类的，以为米饭和汤汁混合在一起，容易吃胖。午餐吃七八成就可以了，不要吃撑哦。吃完饭后不要立刻睡觉，这样不利于消化。吃完饭后可以站立半个小时，期间可以做点别的事情，不然肯定站不住30分钟。晚上6点以后不要吃饭，可以吃黄瓜，饿了的话就喝水。不过可以喝一杯酸奶，但是不要过量。每天喝水的量一定要够，一定要多喝水。多喝水可以促进新陈代谢，帮助我们排除身体不需要的东西，有助于减肥哦。

减肥不仅要靠吃，还需要搭配运动，这样效果会更好。之前有过一段经历就是减肥虽然体重轻了，但是身上的肉是松松的，所以要配合运动，这样达到塑身的效果，让身上的肉变得紧实。本人比较懒，所以运动不是特别多，都是靠朋友逼得啊。不过每天晚上都会做仰卧起坐50个，这样肚子上的肉肉就不见了啊~而且可以变紧实。因为现在在上大学，所以空闲时间比较多，一周有两天时间会去打羽毛球。要注意了，打完球一定要揉小腿，不然会长肌肉，变小粗腿了。

以上就是我的减肥过程了，虽然过程是痛苦的，不过结果是很美好的。当站在秤上看到数字的减少，心里有种特别兴奋的感觉。所以，大家一起加油吧，只要坚持，大家都可以减肥成功，都可以变美。