近日，江苏卫视《非常了得》北大专场中“北大校花”袁佳怡凭借出色外表吸引了网友们的广泛关注，“理工科美女”袁佳怡可谓一夜爆红，网络粉丝人数暴涨。还记得早前袁佳怡也录制过几期《天天向上》，她不仅样貌甜美，而且还是北京大学学生会文艺部长 ，舞蹈团团长，校电视台及文艺演出主持人。曾获得2009年第六届全国大学生和平大使亚军,第23届世界大学生小姐和平大使奖,第17届国际城市旅游小姐中国区季军。这位才貌双全的女孩让所有粉丝为他心动，很多女性都说为什么上帝创造了如此完美的袁佳怡，就连身材也好无可挑剔，高挑的身材，丰满的胸部，小小的脸，简直就是完美天使。那么，她是如何塑造如此完美的自己呢?下面就来看看吧。

3、腰腹部

目的：消除腰腹部赘肉，使腰腹更平坦。

(1)手摩：坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手从胃部开始向左下方搓揉，经小腹、右腹还原于胃部为一次，共按摩36次。然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。按摩时自然放松，轻重适度，过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩。

(2)气摩：就是采用腹式呼吸法，用气按摩腹部。吸气时小腹徐徐鼓起(膈膜必随之而起)，呼气时小腹慢慢收回。行、立、坐、卧，随时随地均可练习。