身材娇小的宁露，有着一双纤细的美腿，她说这全靠自己每日坚持抬腿运动，这究竟是怎样的一种瘦腿方法呢?首先先站好，然后将两脚张开与肩同宽，接着将两脚踮起来，脚尖绷直。然后慢慢将膝盖提起到和胯部一样高的高度，收紧腹部的肌肉，保持住这个姿势一分钟，然后再换腿做。

在刚开始的时候做这个抬腿的动作可能会因为身体不平衡而站不稳，可以借助一些身边的桌子、墙边等来维持平衡，但是不要将力量都卸在这些物体上，影响减肥的效果，力量要集中在腿部。想瘦腿的美眉赶快试试吧!