第三种练习。想像着膀胱排空后再挤出几滴尿。这时你将感到腹壁同样也绷紧了。

也许你会说，我按这个来了呀?怎么还没瘦啊?怎么还没肌肉啊?那没有关系，请坚持下去。俗语云：“冰冻三尺，非一日之寒”，泥想把常年的坏习惯而堆积起来的肥肉一下子减下去，一下子变健美，那是不可能的。所以请用长期的努力去消灭它!