近日，潘长江准女婿武石磊被曝光，29岁的他已经身家10亿，潘长江准女婿也被大家称为名副其实的“高富帅”，潘长江女儿潘阳今年25岁，长相并不出众，出道时还有明显的婴儿肥，如今却出落成亭亭玉立的大美女。这次潘长江准女婿已经选好，潘阳也在这段时间积极瘦身，为嫁入豪门做准备。

3、行走每日1万步能保持身型不反弹

以感觉微微冒汗的速度，坚持每天行走1万步，就能消耗掉836KJ的热量，1个月后就可以减重1kg，效果显着。

换算成时间，也就是说相当于每天只需要行走2个小时就可以达到瘦身效果，你还可以用稍快于平时的速度，行走4公里的距离。而在像台阶，等有坡度的地方行走会更为有效。

4、做拉伸运动一次坚持七秒效果最好

在做拉伸运动时，一定要注意选择适合自己的运动量。一般情况下，一套动作坚持7秒钟左右效果最佳。如果选择拉伸运动减肥，中途不能放弃，不然会造成适得其反的效果，因此一定要坚持住啊!