美眉们通常认为清肠排毒药物会清理肠胃油脂，从而达到瘦身的目的。但是美眉们知道吗？有些瘦身排毒药物如果食用不当的话会起到副作用的，瘦身排毒的时候需要注意很多注意事项，下面就让我妈一起来学习一下，清热排毒时需要注意哪些问题，才能挽救自己的身材。

养成排便好习惯

1. 养成每天排便的良好习惯

瘦身者必需每天强制自己定时大便，即使解不出大便也要定时上厕所。久而久之，就能养成每天定时排毒的良好习惯。

另外，还需注意在大便时不要用力屏气，否则容易扰乱大肠功能，促使痔静脉充血，从而引发痔疮。尤其是高血压、脑动脉硬化等病人，由于屏气而使腹压、血压升高，易诱发中风。

在日常生活中不要有便强忍不解，不然易损伤人体正气，引起痔疮等病。生活起居要有规律，定时作息，定时进餐，经常参加体育活动，按时排便，就能养成定时大便的好习惯。