美眉们通常认为清肠排毒药物会清理肠胃油脂，从而达到瘦身的目的。但是美眉们知道吗？有些瘦身排毒药物如果食用不当的话会起到副作用的，瘦身排毒的时候需要注意很多注意事项，下面就让我妈一起来学习一下，清热排毒时需要注意哪些问题，才能挽救自己的身材。

少食精细食物

2. 少食精细及胀气食物

一般精细食物是指富含蛋白质的乳类、瘦肉类、鱼类。蛋类、豆制品等食物。此类食物摄入过多，大便会变得干燥而量少，难能排出。

胀气食物是指甜食、干豆类等，容易影响脾胃功能，导致肠中水分不足，食物残渣对肠壁的机械性刺激减少，从而减弱胃肠道的蠕动，不足以引起排便反射。吃精细及胀气食物都会加重便秘，又可加重痔疮、肛痿等疾病的症状。

所以，为了使清肠通便，排毒瘦身能顺利进行，一定要少吃精细及胀气食物，多吃粗粮、蔬菜等植物纤维食品。但虚寒性便秘者，应忌食生冷瓜果及冷饮。