排毒养颜是美容界的口头语，当然排除毒素才可以保持身体循环正常，然后出汗则是最好的排毒方法。正确的出汗可以调节内分泌，促进身体机能各项指标更佳正常。对于出汗，美体小编我有妙招噢，让大家痛痛快快的成为出汗达人……

运动排汗

2、“反序运动”促进排汗

想要让主动出汗变得张弛有度，出汗量适度有节，不妨试试反序运动吧。这是由德国科学家最先提出，现已经成为欧美家庭健康运动的首选，而在反序运动中，倒走最为适合促使身体主动发汗，通过逆向思维的运动法来调节身体的出汗机制。

你需要这样做：每天清晨7 点左右，在小区中进行倒走练习。具体方法是：在倒走前，活动全身关节，做足热身运动。两臂夹紧，并随着脚步后移，摆动双臂，以达到活跃身体的目的，初始产生热量，并排出汗液。但需注意的是，时刻关注身后的情况，以免不慎摔伤。每天清晨走15 分钟即可让效果达到最佳。