一、检视自己的饮食与生活习惯

1、停止消夜

平时吃东西请尽量控制热量，摄取过多的淀粉、糖分与热量，都是会造成脂肪堆积的原因。

2、姿势正确

很多腰部赘肉多的女生，常常是因为姿势不良引起的。坐着的时候没有抬头挺胸缩腹，常常驼背，再加上由此造成的腹部肌肉区域习惯性放松，脂肪很容易被定位在靠近小腹以及腰部的附近。