7、有原则地进餐
杨幂每次进餐都十分的有原则,不会因为什么特殊情况而去破例。大多数人外出吃饭时都很容易吃得更多,因为现代人经常聚会,一聚会如果你没有原则,很容易就吃得比以往更多,而且往往都是吃很多的高热量的食物,这样对减肥来说是致命的,会导致你很久的努力化为泡影!
8、水果代替果汁
果汁的卡路里比水果要高很多,一瓶果汁含有的卡路里数相当于五片水果。所以还不如吃一个橙子或柚子来代替。这点又是杨幂的小秘诀之一。
9、用日记本来记录
杨幂建议:当你开始减肥时,要准备一个日记本,大约记下你吃的每样东西。不要把卡路里和脂肪克数包括在内。重点在于,一旦你了解自己吃了什么,你就能进行控制并且摆脱无节制,以便你有效的去控制饮食,改变你以往不良的习惯!
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