在这个红薯减肥食谱中,刘嘉玲提倡“绝对不能吃任何肉类”,这是不健康的。人体需要各种营养素的补给,健康的减肥食谱是一日三餐均衡摄取,什么都要摄取一点,这样才能保证身体营养的供给。偶尔的不吃肉是可以的,但是切记长期坚持。同时,为了摄取较少的热量,肉类中建议可以吃鱼类。鱼类是所有肉类中热量最低的,这样既保证了营养,又减少了热量。
刘嘉玲红薯减肥法固然有一定的道理,但是减肥,除了控制饮食和加强运动外,还应养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠,早睡早起,规律饮食,保持愉快的心情等。
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