新加坡的双胞姊妹花BY2，越来越有女人味了，身材也是前凸后翘的。马上要有新专辑问世的她们又在为宣传积极瘦身，除了在饮食方式的控制，在运动方面也姐妹也是积极的，每个礼拜都要去健身房健身。继续健身，才能拥有紧致的身段哦，现在，BY2就要为大家示范6组瘦身操，让你在家就能轻松瘦身哦。

女子团体BY2近来秀出紧实窈窕的好身材，除了饮食控制，不间断的健身运动也很重要。BY2每周平均上4天健身房，不能中断超过3天，每次上健身房大约训练2小时，包括踏步机、重训、地板动作、伸展等，BY2说，不管男生或女生，身型线条都不能松垮、有肌肉更能魅力加分。本次由BY2示范居家也能做的运动，每天做肯定能让身材更紧实好看。

【仰卧起坐】

Step1

躺姿，下背紧贴地面，膝盖弯曲尽量与地面平行，双手扶头部两侧，头部抬起预备。