减肥错误之——早饭只吃果汁

代表人物：刘嘉玲

刘嘉玲年近40，依然充当香港纤体代言人。据说她的减肥妙方就是 早上只喝一杯果汁，用苹果、番茄、葡萄、柚子轮换着充当每天每餐的 主食。

医生点评：错!早饭是一天三餐中最重要的一顿。早饭犹如进补， 对人体很重要。因为经过夜晚近10小时的消化，此时人需要大量的能量 来补充。长期以果汁代替早饭，久而久之会产生营养不良。

建议：早饭不仅要吃，而且要吃好，以多种食品的组合为最佳，即 粮食、牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果，只有这样对健康才有利。