另一个被称为“清蒸鱼——纯水”的节食食谱中，每一餐只能以微量的鱼和两勺白米饭果腹，就连茶也成了禁忌品。新加坡的一家国有连锁超市，还提供一种被称为NTUC的节食法，顾客每天早上可以在这里购买到搭配好的一日三餐(当然是减肥餐)，而且价格十分合理。这种方法适合于自控能力较强的女士，因为你必须控制自己在超市里不受其它美食的诱惑。

西班牙：瘦身与颜色有关

减肥与颜色有关吗?也许只有西班牙女郎深谙其中的奥秘。她们会告诉你说：星期一是白色的。于是，在喝过一杯被浸泡了12个小时的石英水后，你一天的食谱只能是白色或灰色(鱼片、白色奶酪、蛋白、盐土豆)的。