想要打造完美身材，何必不敢吃不敢喝的。你知道吗?新鲜果蔬不仅对身体好，还有助于减肥哦!瘦脸、瘦腰、瘦腿，下面的果蔬都能帮上忙。赶快来了解一下，抛弃想塑身减肥就得当“苦行僧”的旧观念吧!享受美食，吃出好身材!

1、瘦脸冠军--西芹

西芹中的纤维含量相当高，因此，女性在吃西芹时，需要用力咀嚼，从而带动脸部肌肉的运动。

一棵西芹中，大概只含有4~5卡路里的热量，但是咀嚼它反而要消耗掉5~8卡路里的热量，在西芹进入肠胃的过程中，又需要消耗身体中大约5卡路里的热量。

这样，女性在消化西芹时所需的热量就超过了西芹本身所能提供的热量。西芹称得上是一种“越吃越瘦”的食物，而且对瘦脸有奇效。