菠菜不仅是大力水手的最爱，还是减肥人士的理想食物。因为它不仅卡路里含量低，还含有丰富的钾，可以帮助有效地消除水肿，是非常理想的减肥食品。下面是小编搜集的关于菠菜的食谱，教你如何吃得美味又窈窕。

营养师说菠菜是蔬菜中营养最高又最接近肉类的一种，吃它减肥好处多多，并能轻易塑造精瘦型身材。

饱肚感——餐前先吃菠菜，可以给你饱肚感，正餐量自然会减少，也不会有饥饿感。

纤维质多——菠菜所含纤维质高，有助消化及促进肠蠕动，有便秘问题的JM也可路路畅通。