减肥需要强大的意志和坚定的信念，尤其是在寒冷的冬季，减肥更不是一件易事。那么在大涨肥肉的冬季该如何减肥呢?冬季很冷我们是否就要窝在家里了呢?想要冬季不长肉，就必须动起来，减肥也不是一件难事。在冬季也有适合冬季的减肥方式，也是很受欢迎的减肥方法哦，一起来看看是哪些吧。

1、热汤面

推荐指数：★★★★★

在所有的减肥方法中，最简单的自然是饮食减肥啦!在寒冷的冬天吃上一碗热腾腾的汤面，那滋味别提多好了!汤的热量比饭食要少很多，并且吃过之后也会有很明显的饱腹感，同时热汤还能提高体温，加速排汗，对于减肥瘦身来说可是非常有帮助的。番茄、洋葱、芹菜、海带或者木耳都是入汤最好的食材，还要注意低盐低糖低油，这样才能保证热量不在无形中被加上去。

2、热瑜伽

推荐指数：★★★★☆

众所周知，瑜伽对于瘦身和塑形有非常好的帮助，特别适合运动不足的办公室一族。热瑜伽对场地和温度的要求十分严格，练习者要在38℃以上的高温环境下练习26个基本姿势，一般来说练习10分钟后就会大汗淋漓。血液循环加速，体内的废物随之排出。更重要的是，此时的人体就如同一块高温的金属，最易重新锻造形状，不仅能瘦下来，还能重新塑形。