早餐的重要性不言而喻，可是还是有很多人把早餐当做减肥的劲敌。有很多人错误的以为吃早餐会导致减肥缓慢，甚至还会有增肥的现象。其实早餐反而是对减肥最有帮助的一餐，吃好早餐很重要。现在小编就来跟大家介绍四款早餐营养减肥餐，严格执行一个月，必有成效。

第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。

比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水，有助大便通畅。

喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。