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明星大腕都爱的低脂豆腐减肥餐(3)

来源:维度女性网  |  2014-01-23 15:38   |   精彩专题


明星大腕都爱的低脂豆腐减肥餐

3、雪中红豆腐

原料:

鳕鱼1块、豆腐1/2盒、荸荠2~3粒、枸杞子1汤匙、豆仁1汤匙、玉竹2钱、麦门冬3钱。

烹饪方法:

1。玉竹、麦门冬、3碗水放入锅中,开小火煮约10分钟后即取出汤汁。

2。鳕鱼洗净、切块;以盐、胡椒粉、少许太白粉腌拌备用。

3。荸荠去皮、切片;豆腐也切成鳕鱼大小块状。

4。将做法1的汤煮滚后,再将处理好的鳕鱼、荸荠、豆腐丢入续煮5分钟后,加点盐调味,并勾芡,最后撒入豆仁及枸杞即成。

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