制定一个好的减肥计划能让你更加有信心走到最后，春节就快到了，到时候少不了各种同学聚会，肯定想美美的表现给亲戚朋友看，可是满身的肥肉怎么才能在短期内将它消灭呢，如此糟糕的形象怎么面对江东父老呢，赶紧趁离春节还有一个礼拜速度瘦起来吧。

第1-7天

瘦身无非就是分解脂肪，甩掉肥肉，但在这之前就必须要提高机体新陈代谢率，排出体内多余的水分消除水肿。而在减肥的第一周里，就要把这些障碍物清除掉，然后再进行消脂行动，这样就能解决浮肿与脂肪堆积的问题，一举两得。

想要快速排水排毒的话，先就要调整好你的饮食。要严格挑选食物，少吃油炸类、饼干、面包、奶油、巧克力等高热量、易囤积毒素的食物，选择最适合自己的减 肥食谱，晚餐在7点前就吃好，每天要喝1500 c.c的水。平常可多喝自制花草茶、健康的减肥茶，但不能吃减肥药，避免身体受到伤害。

1、中午吃2/3碗饭，晚餐1/2碗饭。早饭一定要吃饱，晚饭一定要吃少。

2、牛肉猪肉肌肉海鲜等要大大减少，如果觉得一周实在很困难，就隔两三天吃一次。

3、核桃、松子、花生等虽然对身体好，但是植物脂肪含量高，这一周内最好不要吃。