李孝利:生食饮食秘籍 生食减肥法,是当今国际明星信赖的瘦身驻颜方法,逐步成为流行趋势。
韩国歌星李孝利拥有迷人的身材,她通过媒体大力推崇自己“不反弹”的瘦身秘籍——“生食饮食”与运动结合。那么,什么是生食减肥法?和字面意思一样,直接吃不加热的食物。食物不加热,可以保持食物原来的维他命和各种营养素,身体也能更好地吸收食物中的营养素。
生食瘦身的主菜是人们熟知的蔬菜和水果。而水果是要坚持生食原则的,果皮可以连带食用,因为果皮中富含果酸和纤维质,担心化学药剂的MM们可以用盐水对水果进行浸泡。 而减肥蔬菜中的西芹、西兰花、土豆、南瓜、胡萝卜是需要煮熟后食用的,西红柿、生菜、包菜则可以直接生吃。搭配食用营养更均衡,瘦身效果更加好。
霍思燕:2013年9月19日9点霍思燕在医院剖腹生下重8斤3两的儿子小江江升级为母亲。产前霍思燕的体重一度达到160斤,相较于怀孕以前的92斤,胖了将近68斤!
虽然霍思燕并不忌讳说自己的胖,但是看了狗仔拍的照片自己还是很崩溃,有一次甚至因为胖起不来床了而哭。鉴于此,生产完后霍思燕便开始了积极的减肥。霍思燕说她属于水肿体质,特别容易水肿,怀孕时的爆肥多半是水肿造成的,生产后她格外注重消水肿,她喝了很多排水肿的汤。霍思燕说她属于水肿体质,特别容易水肿,怀孕时的爆肥多半是水肿造成的,生产后她格外注重消水肿,她喝了很多排水肿的汤。
泡姜浴:霍思燕还在微博上透露她经常泡月子中心的老师为她做的姜浴,不仅每次能够出很多汗,湿气和寒气也会随之排出,洗过之后脸色红润一身轻松。
方法:老姜煮水2个小时,用多块大毛巾沾湿热姜水从头裹住全身,按摩头部肩部腰部,背部可揉搓,反复多次,同样也适合阴天下雨有关节痛旧患的朋友。
2013年9月19日9点霍思燕在医院剖腹生下重8斤3两的儿子小江江升级为母亲。产前霍思燕的体重一度达到160斤,相较于怀孕以前的92斤,胖了将近68斤!
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