相信大家都非常熟悉安妮·海瑟薇，安妮·海瑟薇曾出色的扮演了蝙蝠侠4中的猫女，而在去年安妮·海瑟薇为了更好的扮演好{{悲惨世界}}中的芳汀一角而瘦了40斤，安妮·海瑟薇以骨瘦如柴，几近光头、牙齿残缺的形象获得了业界的一致好评，安妮·海瑟薇又是如何做到在短期内瘦掉40斤的呢。一起来了解下吧。

女星：anne hathaway

问题：

上臂赘肉过多

瘦身计划：要减去上臂三头肌部分赘肉，采用食疗的办法以及适量按摩及运动。

1.双手与肩同宽，撑于球面上做至少15个的俯卧撑

2.大拇指和食指相触形成菱形状，随之着地继续做15个俯卧撑

3.三头肌反相训练(双手各握3-5磅哑铃，双手紧握，推直双手向后伸展，到达极限处再往前推送)。反复练习可以消除三头肌周围多余脂肪。

4.进行一组高难度有氧运动，慢跑，跳绳，瑜伽等等。

女星：jennifer garner

瘦身计划：收紧手臂赘肉，锻造纤细肌肉

valerie waters始终认为必须配有一定力量训练再加上按摩霜，才能拥有自己想要的完美身材，所以她对胸部背部等较大肌肉进行集中训练，这样的运动虽然量较大，但是不仅能让肌肉呈现出二头肌三头肌那样的线条，更重要的是能够让你快速燃烧多余脂肪，迅速达到瘦身的目的。

瘦身act：

1.15分钟划船运动

2.15次俯卧撑

3.15次二头肌翻转训练

4.15次三头肌伸展训练

重复运动，坚持每天训练30分钟。