明星们都用着魔鬼身材，而且能胖能瘦，艺人明星绝对是减肥界的正面教材，为了某部戏某个角色而增肥减重，当然这个功劳最不能少的就是明星背后的健身教练，今天你就赚到了哦，今天有明星健身教练教你如何减肥瘦身哦， 走过路过可不要错过哦。

经常去健身房的mm们都会发现，那些健身教练、健身明星们的身材是多么的性感、健美，相信大多数想要减肥的同胞们也是朝着这个目标而进行的。今天就让健身明星来教大家如何吃着瘦的减肥方法吧。

Step1：不要额外增加糖分的摄入！

健身明星莫尼卡·布兰特(MonicaBrant谈及瘦身饮食时说：“远离油炸食物!水果中虽然也含有果糖，但这种糖分对人体是有益的，所以无需限制，但是不要再额外增加其他糖分的摄入，如凉拌西红柿里的白糖。”另外，有些食物中也含有大量的糖分，在购买前一定要看清楚包装上的营养成分表。

下面是几种非常好的碳水化合物：

全麦面包、玉米饼、糙米、燕麦粥、所有的水果和蔬菜。