在人本用断食来进行排毒清体是非常流行的，有很多的日本名人，美容专家也都非常崇尚这种瘦身方式，那么，这种方法真的有神奇的效果吗?不要着急，下面就来和小编一起去揭晓答案。

一、红萝卜蔬果汁断食法

断食净化排毒减肥法

红萝卜蔬果汁能净化血液，有万病妙药之称

红萝卜和苹果都富含丰富的矿物质和维他命，两者相加可促进肠胃蠕动，对断食容易发生的低血糖或贫血症状也不需担心，喝时慢慢咀嚼，血糖就会上升，肚子也会很满足，如果怕盐分不足会缺少电解质，吃酸梅就OK了。

做法：一餐喝3杯(红萝卜2根/400g+苹果1颗/300g)*3，不削皮也不去籽，直接打成汁。