减肥是女人一辈子的事业,对于明星名模而言,性感的身材更是混娱乐圈的重要武器,隋棠,09年台湾网民投票选举的获得台湾第一美女的称谓,完胜了林志玲,萧蔷,小S等人。名模都有一套自己的瘦身秘籍,那么你想知道隋棠是怎么保持身材的吗?
隋棠,台湾着名模特,据悉09年网上台湾美女票选,林志玲反成她手下败将,成为网民心目中的第一美女。因此有着“台湾第一美女”的美誉。那么,隋棠到底是如何打造完美身材的呢?今天隋棠分娩瘦身秘诀,让你也健康“瘦”出好身材!
1、饮食均衡 晚上吃代餐
去年夏天曾胖到55公斤,鲔鱼肚超明显。隋棠坦言以前食量很大的她,现在只吃5分饱,她表示饮食一定要均衡,像是蔬菜、蛋白质、淀粉等都要摄取,并且早、中餐要吃的健康,晚餐则以代餐取代,再加入高丽菜、菇类等一起煮,吃起来像咸粥,热量低又有饱足感。但她绝对不吃油炸物和甜食,以免造成身体负担,而水果只吃香蕉和芭乐,肚子饿的时候就会拿来吃,但香蕉热量较高,会选择在早上吃。
此外,隋棠叮咛减肥时一定要注意饮食均衡,因为她20岁出头时,曾因爱漂亮,想要跟朋友一样穿比基尼去海边玩耍,但又懒得运动,因此开始尝试激烈的减肥法,每天不吃东西只喝柠檬水,导致那时差点住院,她表示这样真的很危险,不仅容易复胖,由于缺乏运动,身体内的毒素无法排出,导致气色变很差,整个人无精打采,脸上也冒出很多痘痘,
隋棠说,减肥不是一天的事情,它是一辈子的事,所以想要瘦身就一定要花时间和心思,不要怕辛苦,一定要动起来。
2、暴肥被笑像怀孕 减肥只吃5分饱
艺人隋棠拥有E罩杯的傲人曲线,但因食量大,不忌口,去年夏天饮食不节制、狂嗑火锅,加上作息不正常又缺乏运动,导致体重从48公斤暴肥到55公斤。拍照时她穿上造型师借回的衣服,拉链却拉不起来,让她当场非常尴尬,朋友还以为她怀孕了,上节目也常被揶揄,因此激起她减肥的斗志。
今年3月起,隋棠靠着控制饮食及适量运动,到6月成功甩肉7公斤,目前维持体重48公斤,她规定自己1星期一定要运动3次,每次去健身房会踩滑步机半小时,再做半小时的重量训练,雕塑全身曲线,直到满头大汗为止,气色也变得很好。
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