【告别鲔鱼肚运动】 ★Step1

身体躺平，双脚屈膝，手自然垂放于身体两侧预备。

★Step2

双脚往上伸直约与地面呈90度，小腹用力带动背部离地，使双手碰小腿，停10秒后回到Step1为1下，每天连做5下助瘦小腹。

【瘦小腹、手臂按摩3步骤】

隋棠表示，只要体重变重，第一个胖的地方就是小腹，所以只要有空就会使用雕塑棒搭配保养品按摩小腹和手臂，帮助皮肤紧实。

★Step1

乳液按压2次的份量。

★Step2

从肚脐下方顺时钟画圈按摩5分钟。

★Step3

往腋下滑推右手臂内侧5分钟后换边做。

通过鲔鱼肚运动和按摩方法，不仅仅 可以告别鲔鱼肚，还能轻松瘦小腹瘦手臂，这样就可以走上瘦身成功的道路上了。