8.设一些小政策，给个人一些有新意的奖励。

9. 不把什么东西都塞进嘴里，除非写下的食物而且可以说明为什么要吃的。

10. 不要不吃饭。那样会让你吃许多让你填不饱肚子的零食，不管怎样你不要毫无控制的吃巧克力。

教授支招：产后减肥怎样把握好时机?

产后体型恢复可以将是最困惑30岁以上孕妇的疑问。女性在30岁往后自身就进入了体重增加期，而怀孕时刻增加的体重更会使产后体型恢复难上加难。不过，只需有满意的耐性和决计，产后减肥也未必即是不可以的作业。不过产后减肥需要把握好时机：

月子时刻不行减肥

女性在生产后，身体正处于最衰弱的情况，需要充沛恢复，一同在月子时刻还要一再母乳喂养和辛苦育儿，需要耗费很大能量，因此无论怎样在坐月子时刻都不要以任何办法企图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子时刻亦不能享受太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。