很多人把减肥想象的很难，觉得减肥就要各种的饿，各种的累，其实减肥没有这样辛苦，听起来很辛苦，其实做起来也是很简单的，只要你懂的去利用身边的细节，学会观察，任何小细节都是可以帮助你瘦身的，每天7分钟，坚持一个月，你就会看到不一样的变化。

1.左右翻身一分钟

在床上左右悄悄的翻身，这对活动脊柱，大关节和腰部肌肉的效果很明显。

2.伸曲四肢一分钟

伸曲运动能够协助血液敏捷的回流到全身，把更多的氧和血供应给心和脑，并且久而久之，能够避免心脑血管疾病，还能够避免中风。

3.用手指梳头一分钟

用手指顺次整理前额到后脑勺，这对增强头部的脑血液循环很有协助，并且还能够让你的头发愈加光泽，漆黑。

4.按摩肚脐一分钟

用掌心按摩肚脐，对肚脐的丹田，关元，气海等都有很重要的推进效果。对提神补气的效果也是很明显的。