瑜伽瘦腿第三式STEP1：握拳屈肘支撑上身，注意肩膀不要塌下，髋骨坐在瑜伽垫上，双腿屈膝至90度，并拢抬起，脚背绷直。准备姿势，眼睛看向前面。

STEP2：吸气，稍稍移动骨盆位置，躯干不动，双腿向右侧转动。

STEP3：呼出一口气，双腿超角落拉伸。手臂放平，并注意肩膀不要下去。进行4-8组，左右两侧各1组。