郑多燕的运动瘦身操塑形瘦身(4)
来源：维度女性网 | 2014-03-13 16:48
| 精彩专题
瑜伽瘦腿第四式
STEP1：仰躺在瑜伽垫上，膝盖弯曲，微微分开约1个拳头位置，双手掌心向下放在身侧，眼睛凝视天花板。保持均匀呼吸，收紧腹部。
STEP2：呼气，保持背部挺直，臀部微微上升。再次呼出一口气，臀部向上抬起，使得从肩膀到膝盖成一直线。重复动作20-30次为1组，共进行2-3组
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