第三守则、减肥不光饮食控制，运动才是维持好身材的不二法门

OL长期久坐及对着计算机工作严重缺乏运作动会造成下半身血液回流受阻，腿部水肿、臀腹部肥大。

在办公室或洗手间，你只要花上几分钟时间做下面简单运动，能有效降低你变肥的可能性。扭扭腰，伸展筋骨，纾缓肌肉疲劳，拉拉背部和手部能让你避免虎背熊腰和妈妈手!

跑步人生时更美

身边的朋友最近流行跑步，热血的她还特地飞到名古屋参加世界最大的女子马拉松，名古屋马拉松。人生的第一次全马就在日本完成，感动的泪和辛苦的汗已经分不清了。

朋友说跑步完拉拉筋，腿部的肌肉线条比还没踏入跑步人生时更美，也没有大家害怕的萝卜腿。

想要小蛮腰，最好穿着中高腰裤

可以改善腰及脂肪位移。如果今天要和男友约会，可以穿着性感的低腰裤，其他时段，建议以中高腰为主。

对于太压迫性的塑身裤和丝袜，都是考虑的焦点。太紧身的裤头可是会挤出不雅观的肥肉。而且长期穿着上班，反而会挤压到子宫，所以一定要选择舒适的材质，并交替穿着。

还记得刚进公司的纤细身材吗? 别让工作的忙碌而影响到你的身材。即使再忙碌，想减肥一定要身体力行，无论是饮食或运动。都是缺一不可。熬夜更是无形的肥胖的凶手。睡足8小时有助于新陈代谢，让你的减肥更事倍功半，OL想变胖难啦!