坏习惯九：为减肥而节食

人体每天必须摄入一定的营养和热量，才能维持机体的正常运转，过度节食要不得。饮食专家为健身女性搭配了一个科学用餐处方：早餐应吃以蛋白质为主的食物和水果;午餐少量摄入碳水化合物如米饭、馒头，尽量吃玉米粥等粗粮;晚餐要清淡，吃新鲜蔬菜和水果，辅之以稀饭。

坏习惯十：惰性十足

如上班途中不愿多走路，能坐的车绝不错过;在家老是一个姿势长时间看电视。这些显而易见的惰性危害最大，也最容易被女性忽视。专家建议，能出去活动就不要在家呆着，能走路就不要骑自行车，能骑自行车就不要坐车，总之，能运动就要多运动。

坏习惯十一：抵制不了食物的诱惑

很容易倾向于依赖身体的感觉进食，而不是胃部的需求。当闻到或看到食物时，即便只是一张照片或一则电视广告，往往也会流口水，因为食物的味觉或视觉呈现激发出了食欲。于是开始不顾一切的大吃大喝。一个直截了当的应对方法是：不去看，不去想。离开“诱惑点”所在的地方，藏起糖果罐，……这样，你的食欲就会大大降低。

小编总结：如果想要对自己的瘦身计划达到效果，这些日常生活中的坏习惯可要改掉哦。都说“细节决定成败”，这些坏习惯可是会成为你瘦不下来的根源，想要成为瘦美人，还是要付出努力的，赶紧加油吧!