在这个以瘦为美的年代，爱美的姑娘们都在追求骨感美，恨不得瘦成一道闪电。为了能拥有苗条身材尝尽各种办法，抽脂，减肥药，节食只要是能瘦的就都会去尝试。没必要去选择这些吃力又不讨好的减肥方法，下面小编为大家收集了四个非常好的减肥方法，能帮助你健康的快速瘦身。

1、快速减肥最快的方法：比华利瘦身法

第一周：食用低脂肪牛奶、酸乳酪等乳制品和蔬菜、水果。

第二周：增加米饭、面条、饼、冷面等碳水化合物和腐、豆花汤、大酱汤等植物性蛋白质。在瘦身期间绝对不能食用肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。

2、快算减肥最营养的方法：用优质蛋白质

豆腐属于优质蛋白质食品，而且每100克含热量只有91千卡左右而倍受人们喜爱。豆腐是富含维生素、矿物质、钙、钾等成分的碱性食品。

与其他瘦身方法一样，是用豆腐替代一日三餐的方法。期间为一星期左右为宜。豆腐可以汆水后蘸调味酱食用，或者是与海藻或蔬菜混合制成沙拉后食用。