导语：为什么人家瘦的那么快，而你却还在胖子界徘徊，除了在三餐上的注意和运动，多注意一些生活中的细节，这个可是能帮助你多瘦几斤的方法哦，越是细节越能决定事件的成败，想要瘦的快，一些减肥技巧是必不可少的，八个细节分享给大家，让你掉肉多多的。

一、学会关注食品标签

你买食物的时候，有仔细看过标签和说明吗?高热量的食物会让你不知不觉长肉肉，所以购买以前，要仔细研究标签上标注的成分和热量说明，学会掌握自己摄入的卡路里。

二、巧吃零食

科学家研究显示，每隔三个钟头吃一点东西 能保持你的血糖含量，从而防止你吃得太多。等到饥肠辘辘才吃东西不是精明的减肥方法，因为饥饿的时候，你通常会吃得比需要的还要多。那么每隔三个钟头吃点东西，因该吃什么呢?吃主食肯定是不行的，就选一些小零食吧，一个水果或者是一两片低脂低糖高纤维饼干都可以。

三、多吃全谷食物

全谷食物和水果蔬菜不仅仅会给你充足的营养和增强你的抵抗力，还会帮你减肥。它们都是低卡路里食物，吃得越多，你肚子里能装其他高卡路里食物的空间就越少了。此外，全谷食物富含纤维素，纤维素在胃里消化比较慢，会延长你的饱腹感。