哪些运动可以减肥?

夏季减肥首选有氧运动，比如快走、慢跑、爬山、游泳、骑自行车或者练瑜伽、健美操等等。

1、游泳：游泳是最适合夏季的减肥运动，它不仅可以有效地消耗人体热量，使皮肤得到放松和休息，还能够锻炼到全身几乎所有的肌肉，让你的身体变得更加富有曲线美。

2、散步：饭后去附近的公园散散步，这应该算是最简单的减肥方法了，并且几乎每个人都可以做到。散步不仅可以促进消化，有利减肥，还能够消除一天工作下来的疲劳感，除去烦躁的心绪，让人变得更加积极向上。

3、爬山：爬山同样可以让人的心情变得愉快，并且爬山是最好的消除脂肪的运动。不过爬山也要注意运动量的问题，可以爬半个小时休息一段时间，劳逸结合更利于健康。