大张旗鼓的减肥，不如水到渠成的瘦身来的更舒服。想要拥有好身材，学会科学的饮食是不可缺少的。当你知道了怎样饮食最为合理，并把它作为一种习惯坚持下去，好身材不请自来！

1、吃好早餐：早餐是开启一天新陈代谢的钥匙。营养师推荐理想早餐：牛奶+谷类(面包、馒头、麦片等)+一份水果或蔬菜+一个鸡蛋。