大张旗鼓的减肥，不如水到渠成的瘦身来的更舒服。想要拥有好身材，学会科学的饮食是不可缺少的。当你知道了怎样饮食最为合理，并把它作为一种习惯坚持下去，好身材不请自来！

3、早上吃纤维：比如在早餐中加入水果、蔬菜，有助于控制下午的食欲。