大张旗鼓的减肥，不如水到渠成的瘦身来的更舒服。想要拥有好身材，学会科学的饮食是不可缺少的。当你知道了怎样饮食最为合理，并把它作为一种习惯坚持下去，好身材不请自来！

5、每天3两主食：碳水化合物是身体的燃料，拒绝主食，意味着迅速反弹。