导语：你为你的减肥做好计划了吗?每天想到哪出就做哪出，这样的话可是永远瘦不下来哦，减肥首选就要做好一个计划，按照计划严格的进行，这样才能提高你的减肥脚步，让你瘦身更加的顺利，来看看小编为大家推荐一套减肥计划，按照计划进行，保证你怎么样都肥不起来。

Step1 坚持记好减肥日志

减肥期间每天都要坚持记好减肥日志，比写日记都要细心，减肥日志能帮助你监督自己，就算开大荤了，也会愧疚不少时间。如果条件允许，最好详细记录热量摄入情况，更加精确。

减肥日志大致范本如下：

身高，当天早晨测量体重

第一天：早餐：小米粥一碗，蛋白一个，豆包一个;中餐：蛋炒饭一碗;15点：自己磨咖啡一杯(未加糖奶);晚餐：鲍汁虾仁饭一份

Step2 选择对的食物

这一点很关键。先说减肥的代餐主食，荷叶蒸米饭有助消化，对减肥有好处。山楂也助消化，可以用来泡水(直接放在杯子里喝就行)。

香蕉可以消水肿，多吃的话可以通便、润肠，这个不可代餐哦。

羊肉也是必不可少的，当然是肉类里面比较不错的了，而且不至于吃了就胖，大文豪余秋雨老婆马兰的减肥办法就是除了羊肉其他肉类都不吃。

减肥的时候营养不能耽误，鸡蛋是蛋白质的保证，如果不是很爱吃的话，就做汤吧。