导语：减肥期间一定要多多的注意饮食方面的问题，改掉以前的不好是饮食习惯，杜绝摄入过多油腻，膨化类型的食物，要学会吃健康的饮食，想减肥又怕吃苦的朋友，今天小编就教大家如何通过改善饮食来达到瘦身的目的，让减肥变得不在艰难。

注意：

1、 减脂期间尽量少摄入油脂，如摄入最好选择鱼油、橄榄油，如在外用餐就用热水涮去菜中油脂。

2、 戒碳酸饮料、含糖饮料、乳品饮料、啤酒、加工零食。

3、 根据个人条件补充复合维生素，每日至少保证8杯300ml以上水量。

4、 按照少量多餐的原则，午餐七分饱、晚餐减半。