⑤少吃多餐，远离诱惑

担心自己会大吃大喝?那就养成少吃多餐的习惯吧。将一天所需的热量分成五六份，每间隔3-4小时就给自己补充一些能量。晚上实在想吃的，也可以将部分所需热量安排到晚上。虽然有吃，但吃的都是一些热量不高的食物，如：酸奶，一两块饼干等。这样饮食，你就可以毫无负担的吃上夜宵咯。

除了养成少吃多餐的习惯，我们也要尽量避免一个人。不要总是一个人待在家，多出去走走看看，可以和朋友一起聊聊天，或者安排一些健身运动。这些方法都能帮助你轻易的忘记“想吃东西”的欲望，而且还能消耗热量哦。特别推荐两个人一起去运动!这不但能降低自己偷懒的可能性，也能增加运动的乐趣，使我们更容易坚持下来。

此外，在减肥之前，最好也要先将家里橱柜、冰箱里的零食都扔掉。要记住，每次看到这些食物都是对你的一次考验，只有远离了这些诱惑，你才能真正心安的进行减肥计划。

⑥别再依靠你的意志力

我们经常都想只靠意志力来改变坏习惯。「我不会再吃第二块蛋糕了!」「零食对我来说没有一点诱惑力」「只要我足够强大，我一定不会再吃一根薯条」，相信很多正在减肥的女孩都说过类似的话。但是结果呢?这些看似强大的决心很容易的就会被瓦解，让我们重新回到问题的原点，“我是吃呢?还是不吃呢?”一来二去又陷入了纠结，不但让我们的心情越来越糟糕，而且很有可能还会造成“暴饮暴食”。

所以，从现在起，请不要再迷信你强大的意志力，事实上它也并不强大。除了一味的忍耐之外，通过调整自己的饮食习惯，我们一样能够轻松享瘦哦!以上六大方法，爱美的女孩们，快快行动起来吧!