怪只怪自己生活在现代，而没有长在以丰腴为美的唐代！每天还得为自己的身材绞尽脑汁。赘肉稍微一多就会全身绷紧神经！养成良好的习惯是关键，快快行动起来吧！20个好习惯等你来拿走！

9点以后不吃任何东西

1、给自己念一个“9点以后不吃任何东西”的咒语，这意味着不能把晚餐推迟到9点以后或者9点以后还拿不健康的食品来填肚子。安排好你最后一餐正餐和零食的时间，让身体在睡觉之前刚好把食物消化完。

2、外出就餐前，先喝一杯蛋白质思慕雪(一种牛奶+果汁饮料，可添加蛋白粉成“蛋白质思慕雪”)。可能蛋白味的思慕雪味道并不好，不过它可以让你饱一段时间，这样你就不会点很多菜了。