5、苹果　　吃苹果健康、减肥又美容，大家都知道苹果的好处多多。在吃午饭前，先吃一个苹果，让膳食纤维充满肚子，适度饱腹，那么就能自然地减少饭量，还可以将卡路里的摄入量减少15%。

6、巧克力　　巧克力是甜食，吃了会长胖，这样的观念太OUT了!的确，巧克力吃多了不但对减肥对健康也不好。